na wydolnosc

[...] na 30 min. przed planowanym wysilkiem, ale powiem szczerze ze: 1. nie zauwazylem aby specjalnie cos dawala pod katem utraty tkanki tluszczowej 2. nie zauwazylem aby wzrosla wydolnosc organizmu, jak sugeruje to opis na opakowaniu, a wrecz przciwnie: za kazdym razem gdy nie wezme l-karnityny moge przebiec wiecej i mniej sie mecze ale to moze jest [...]

Nie wiem jaki masz staż w treningach SW. Jeżeli Twoja wydolność jest już na dość dobrym poziomie to w sobotę mógłbyś dodać trening obwodowy oparty na ćwiczeniach plyometrycznych i dynamicznych. Coś a'la crossfit.

dam linka do tematu , ale źródło właśnie nie jest pewne hehe więc tutaj chciałem się upewnić http://www.sfd.pl/pozbyc_sie_wody_podsk%C3%B3rnej_!-t623135.html Na innym forum również znalazłem pewne informacje : cytuje " Nie zauważyłem aby ktoś opisał ten tak ciekawy środek - Glicerol:) A więc ja się za to zabiorę. Na początek może trochę suchych [...]

[...] Mozesz rano/przed/po treningu. 3. Moze zmienic-nie musisz, co za roznica? 4. W jakim celu bierzesz amp? Jaki jest cel w ogole suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? Wrzuc ankiete, to pomyslimy. Szybkosc/sila/wydolnosc to glownie sprawa treningu. Przy takiej intensywnosci podstawa jest odzywianie+zarzucilbym ZMA na noc.

Fajny cykl krótkich ale konkretnych filmów,trening crossfit masakra, obawiam się że nie przetrwałbym pierwszej rundy:-)) Pamiętam jak dobrych 10 lat temu trenowałem boks i w tym samym czasie ćwiczyłem już na siłowni, pierwsze treningi boksu to była komedia w moim wykonaniu, nie mogłem przez minute utrzymać rąk w górze, taka była pompa w barkach%-) [...]

Ja osobiscie ani raz nie zakaszlalem i na ogol to na trenie to moja wydolnosc dopiero jakby wzrasta, nieznisczalny sie czuje, no ale skoro jestes astmatykiem to lepiej poczekaj na porade kogos kto sie zna bardziej.

Hejka, robisz 6 treningów tygodniowo i chcesz dołożyć jeszcze 3x fbw + 3x cross??? nie uważasz że to troszkę za dużo? ja wiem że b.dużo zależy od personalnych predyspozycji ale bez przesady. Zanim zaczniesz dokładać sobie dodatkowe treningi zastanów się na czym Ci najbardziej obecnie zależy: technika, masa, wydolność czy inne sprawy. Do tego [...]

Książka autorstwa doktorow i wykladowcow z AWF Katowice. Posiadam dwie takie ksiazki dlatego tez jedna chcialbym sprzedac. STAN NOWA. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Dariusz Szukała Stan książki: NOWA Wydawnictwo AWF Katowice 2010 Stron: 464 Nakład: 700 egzemplarzy Format: 30 x 21,5 cm Okładka: miękka Spis treści: ROZDZIAŁ [...]

Generalnie to chodzi o adaptacje organizmu do danego wysiłku.Przykład prosze bardzo.Jakoś niedawno oglądałem przygotowania Armstronga (kolaż) do jakiegoś maratonu i sam stwierdził że będzie bardzo dobrze jak straci nie więcej niż godzine do zwycięzcy a podejżewam ze wydolność to chłop ma :).No i w sumie 1.7 km na rowerze to nie jest jakiś wielki [...]

Bodyline a co byś doradził 40latkowi który sporadycznie leciał 2 miesiące w roku 100 mg deki profilaktycznie na regenrację stawów/wyleczenie kontuzji? dieta oparta na jajkach,wołowinie,kaszy,wydolność tlenowa bardzo dobra,waga 95 przy 180 cm wzrostu.Warto się bawić w trochę testa?Z góry dzięki za opinię

Serdeczne dzięki za zaangażowanie.Mam 16 lat, ale trenuję dosyć długuo choć raczej amatorsko.Jeśli chodzi o rodzaj sportu, to nie jestem typowym kulturystą i siłownię odwiedzam rzadko- częściej staram się ćwiczyć w domu hantlami, biegam, chodze na basen , jeżdże na rowerze i gram w tenisa. Moją mocniejszą stroną jest raczej wytrzymałość i [...]

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 35 obwód klatki : 113 obówd uda : 58 ubwód talii : 86 Dieta - 2,5 białka na kg masy i 5g węglowodanów na kg masy 5-6 g tłuszcze około 2,5g dziennie jakie i przebyte cykle : 1 cykl propka 8 tyg opisz swój plan treningowy : poniedziałek - crossfit wtorek - poranne bieganie + bjj [...]

zdecydowanie warto jednak żeby się przekonać trzeba spróbować zastosować ten suplement przez minimum 3-4 tygodnie. w moim przypadku odczuwalna zwiększona regeneracja, brak jakichkolwiek infekcji i osłabienia organizmu, lepsze treningi - lepsza pompka. takie są moje odczucia subiektywne. druga sprawa, to dawka. minimum 10g przed i po treningu [...]

[...] o to ze do sylwetki typowego maratonczyka, powoli dobudowujemy mase miesniowa... ile tej masy??? na to pytanie nie podejme sie odpowiedzi bo poprostu nie wiem... najlepiej samemu sprawdzac... tak jak mowie powoli, powiedzmy po 1kg dobudowywac mase miesniowa i sprawdzac jak ma sie nasza wydolnosc i zdolnosci wysilkowe do tego poziomu wagi...

A ja myślę, że na poziomie amatorskim należy zadbać zarówno o wydolność jak i odpowiednią masę i siłę oraz elastyczność. Według mnie na poziomie zawodowym ani kulturyści ani maratończycy nie idą w dobrym kierunku jeśli chodzi o zdrowie bo tam liczą się tylko wyniki sportowe. Dla przeciętnego zjadacza chleba będzie dobry zarówno trening siłowy jak [...]

Wyróżniamy oddychanie tlenowe i beztlenowe(aeroby i anareoby). ODDYCHANIE KOMÓRKOWE TO PROCES METABOLICZNY, polega na rozkładaniu związków organicznych, najczęściej glukozy na substancje proste CO2 I H2O. Rozkładanie glukozy nie zachodzi gwałtownie, lecz odbywa się stopniowo w wielu następujących po sobie reakcjach. Część energii uwalniającej się [...]

[...] w reku i tak kilka godzin w niedziele wiec tez nie mam z tym problemu. Okolo 2 miesiace temu mialem robione testy w tym spirometrie, ktora wykazala pozytywne wyniki wiec wydolnosc sie zwiekszyla. Dostalem informacje, ze to zasloga sportu, ktory ustaram sie by towarzyszyl mi od dziecka. PS. Jesli potrzeba Tobie tych informacji do jakis prac [...]

co ma football amerykanski do walki?? siła? wydolnośc? szybkośc? zwinnosc? OK! ale nie technika. a na filmikach rzeczywiście było widac jakies tam umiejętności, ale teraz jest o wiele, wiele lepiej, wg mnie.

na zasmażce generalnie najlepiej się rośnie, zatem jej izolat musi wyp erd alać prosto w kosmos panowie Supervar to nowość z BCL, ma ponoć działać jak oxandrolon, a do tego regenerować stawy i poprawiać wydolność. Ja w to nie wierzę, ale nie testowałem. Dam znać za jakiś czas, bo chłopacy z klamotów podjadać zaczynają. Nie ma nigdzie żadnych [...]

1.niech pokombinuje jednak z tą dietą 2.tak - winstrol poprawi wydolnosc/siłe wtym skocznosc 3.winstrol nepowoduje spalania tluszczu - od tego jest ECA clen T3 i inne zabawki 4.stawow niepowinien sobie uszkodzic ale niech zakupi sobie glukozamine+kalogen jesli sie oto tak boi pozdrawiam ps:wogole pomysl troche bez sensu ps2:nie twierdze ze [...]